SEXTO MES

Esta vez vamos a comenzar la clase con pranayama y un poco de swara yoga. Luego de unos 6 minutos comenzaremos a trabajar en el saludo al ratón, trabajando el giro de cintura. A continuación realizaremos un trabajo profundo enseñando el saludo al Buda, aquí hay que tener cuidado con las rodillas, si alguien no lo puede hacer bien, que lo haga como pueda, y si no, puede indicarle que siga haciendo el saludo del gato. Luego damos la versión corta de la clase con posturas, intermedias, contraposturas y complementarias. Al finalizar la clase otra vez comenzamos a dar prayama y swara yoga pero basados en el sama swara prana yoga, para relajarnos profundamente. Puede colocar una música muy tenue.